Očala za računalnik

21 naročnikov

Zaenkrat še nimam dioprtije, vendar se mi zdi da mi celodnevno buljenje v ekran utruja oči, pa me zanima če kdo izmed vas uporablja očala proti sevanju, ker razmišljam o nakupu le teh.

Lučke morda ni dobro imeti ravno za monitorjem, ker potem gledaš v dodaten izvor svetlobe; vendar pa ne uporabljaj računalnika v temni sobi, ker je prevelik kontrast.

Na monitorju ni nujno da imaš svetlost na 100%, vendar preveliko zmanjšanje ni dobro. Kontrast naj bo 100%.

Na približno vsaki dve uri vstani in pojdi malo okrog, popij malo vode, imej redne obroke. Oči si malo spočiješ, če jih pokriješ z dlanmi, vsaj za minuto. Vmes imej en pošten 2 urni odmor. Težko verjamem da si lahko skoncentriran 13 ur na dan, dan na dan...

Podnevi imej monitor postavljen tako da ne boš gledal v okno ali drug izvor svetlobe in da ne boš imel odseva okna ali luči v monitorju.

Mizo in stol imej naravnano tako da so podlahti, stegna in stopala vodoravno, hrbet zravnan (ne naslonjen), monitor v višini oči.

@Borovec
Lepa teorija, samo jest ne morem delat, ce nimam nog na mizi :D

Perun, napisano je iz lastnih izkušenj. Jaz ne spravim nič skupaj, če ne sedim tako kot sem napisal.

Hehe, @Perun, no jaz sem nekje med vama, eno nogo v pravilnem položaju, drugo pa na mizi.

Zasledil sem to debato in vidim, da ste komentirali razne alternative kako spočit oči. To pomeni, da taka očala nima smisla nabavljat? Trenutno vsake toliko uporabljam Systane vlažilne kapljice za oči. Problem pa niti ni tolko v suhosti, ampak glavoboli in na trenutke malo meglen vid po dolgi uporabi PCja. Zanima me, če taka očala kaj pomagajo?

Na dan sem povprečno 10 ur za PCjem. Vmes si privoščim pavzo, da se spočijejo oči in da seveda kaj pojem, popijem,...:)

Drugače, naj potrkam, imam vid odličen. Ravno imel pregled pred kratkim in vse štima. Edino res odkar sem se zaposlil in delam do 10 ur dnevno za PCjem, se pojavijo zgoraj omenjeni simptomi.

Borovec:
Podnevi imej monitor postavljen tako da ne boš gledal v okno ali drug izvor svetlobe in da ne boš imel odseva okna ali luči v monitorju.

Word up,
kolikor opažam tudi sam je edino pravilno da imaš okno/vir svetlobe na levi ali desni strani, namesto pred ali za tabo.
Moj LG monitor ima tudi cool feature, da sam uravnava svetlobo glede na okolico.

To je vse lepo in prav, če si lahko sam urediš delovno okolje. :/ Doma imam poštimano, da je prav...ampak doma delam bolj malo, 3/4 dela opravim v pisarni v podjetju.

Tukaj pa pač imam kar so mi dali... to je nek monitor, ki je kar je...na levi strani imam okno, ampak je tako postavljeno, da je kot da ga ne bi bilo, saj druga stavba ovira svetlobo.

Tudi sam sem se pred nekaj časa spraševal enako (glede zaščitnih očal) in za nasvet povprašal profesionalce (imam znanca, ki se že vrsto let profesionalno ukvarja z optiko) in pravi, da ni druge kot zgoraj opisane metode. Urediti si optimalno delovno okolje, na 15 minut pogledati v daljavo pa na cca 2 uri naredit kakšen krog po pisarni/hiši/stanovanju (wc, piškot, sadje, ...) :)

Sliši se enostavno, pa lahko iz lastnih izkušenj priznam, da ni. Za računalnikom med tednom presedim po 15+ ur dnevno, takšen tempo imam že dobrih 5 let. Vid imam nadpovprečen, brez kakršnihkoli očal, me pa samo skrbi, koliko časa bo to še trajalo. Na računalnik sem si nameščal že raznorazne timerje, ki sledijo uporabi tipkovnice in miške in te čez določeni časovni interval opomnijo, da narediš pavzo ali kakšen gib - če se prav spomnim, ti celo zablokirajo uporabo miške in tipkovnice. Ampak kaj ko pridejo dnevi, ko se pri kakšnem projektu tako zelo mudi, da ti gredo po nekaj opominjanjih že pošteno na živce.

Konec tedna tudi sam na daljavo včasih vidim že na pol megleno, k sreči sem si vsaj vikende omejil, da računalnik le redkokdaj odprem - no buljim pa v iPad-a :)

Moram pa priznati tudi, da nisem nikoli varčeval pri opremi. Pred leti sem 17" raje zamenjal za 19", saj sta imela enako resolucijo, oči pa so se pri 19" bistveno manj namučile, saj je bila točka (pisava) večja. Zaradi enakega razloga sem presedlal tudi iz 24" na 27" (pri obeh 1920x1200). Če ti katera od komponent pomaga, da boš namesto v 15 urah delo zaključil v 14, je pa tudi vredna svojega denarja (npr. SSD disk in pogosto compile-anje projektov). Ampak v končni fazi tudi to ne pomaga, saj tisto pridobljeno uro zopet spremenim v delo (15<-16) :)

urosbe:
Na računalnik sem si nameščal že raznorazne timerje, ki sledijo uporabi tipkovnice in miške in te čez določeni časovni interval opomnijo, da narediš pavzo ali kakšen gib - če se prav spomnim, ti celo zablokirajo uporabo miške in tipkovnice. Ampak kaj ko pridejo dnevi, ko se pri kakšnem projektu tako zelo mudi, da ti gredo po nekaj opominjanjih že pošteno na živce.

Lahko predlagaš kakšen takšen program?

Malo sem moral pobrskati, saj kot rečeno, ga na računalniku nisem imel več nameščenega: http://www.workrave.org (preveden je tudi v slovenski jezik)