@kyoto: Imam mizo z vdrtim delom pri tipkovnici, ampak nič kaj posebej ne pomaga. Osebno mi je vseeno, če je ravno ali vdrto.
Kar se tiče ergo pripomočkov - imel sem jih že nekaj, ampak na koncu mi nič ni bilo všeč. :) Tudi svoj 500 EUR ergo stol sem zamenjal za 10 EUR vreden "stability ball", ki je veliko boljši. V LJ pa imam en cheap pisarniški stol, ki mi je odkrito povedano tudi bolj všeč, kot tale ergo verzija doma.
Po izkušnjah sodeč bi rekel, da so vmesni odmori in gibanje veliko bolj pomembni, kot pa pravilno sedenje. V končni fazi, sedenje ubija (malo pogooglajte o tem).
Dva dobra programa za "nadzor" časa pri delu (da se človek preveč ne zasedi) sta :
- Workrave (opozarja na premore)
- WatchMe (stopwatch za delo)
Razen tega je dobro imeti vsaj 10 min počitek vsako uro in narediti nekaj telesnih vaj za moč in pretegovanje (predvsem ramenske in vratne mišice + hrbtenica).
Vsakodnevno gibanje/telovadba je tudi super za preprečevanje vseh simptomov, ki se pojavljajo pri prekomernem sedenju.