Prehrana, gibanje, zdravje.

Čist splošno me zanima koliko daste na zgoraj navedene aktivnosti.

Jeste zdravo? 5krat na dan, pijete veliko tekočine? Se gibate? Kaj, kako, kolikokrat? Mislite, da ste zdravi?

Zakaj me to zanima? Iz čiste radovednosti, kakšen odnos imajo spletni mojstri.

Sam sem bil leto in pol nazaj na lepo poti do zdravega življenja. 7x obrok (natančno porazdeljene obroke, ogromno B, nekaj OH in malce zdravih M) , fitness vsak dan, brez sladkarij itd. Ampak se je življenje med tem toliko spremenilo, da enostavno nimam časa/volje, da bi spet začel. Vsaj teči zjutraj na tešče. Kaj šele reči "ne" kruhu.

Kaj pa vi?

Jaz jem zdravo (vrjetno eden redkih) :) kreuha in skroba ne jem. Jem na 3h 60% B 25%OH in 15% M dnevno spijem okoli 5-7l vode. Ne pijem kave, kadim in alkohol minimalno zato pa spijem veliko Redbulla...

Dnevna rutina:

06:00 jutranji tek (1h)

08:00 - 16:00 sluzba

17:00 - 20:00 faks

20:00 - 22:00 trening (fitnes, tek ali kolo)

22:00 - 24:00 internet time :)

Vikendi vec ali manj adrenalinski sporti in kaksen junk food

fast food, kava, red bull.

Od 7-24

Šport? Ni trenutno ničesar za spremljat. :)

Jaz se trudim da jem zdravo, v večini 3x na dan, vsaj en topl obrok, itaq pa mi ne uspeva vedno. Veliko kave in škatla čikov na dan.

2-3x tedensko laufanje, v zadnjih mesecih povprečno 100km / mesec. To nedeljo prva 21ka na Eko maraton Maribor. Bomo vidli če preživim :D

zadnje čase se trudim jesti malo bolj zdravo (se je tudi takoj poznalo na kilaži). V principu se ne meša krompirja in mesa, tako da jem obroke krompir + zelenjava in meso + zelenjava.. Kruh tudi vedno bolj ukinjam z jedilnika. Pa pivo, to je ena hujših zadev, oz. na splošno alkohol.

Niti ni tok problem, če se ga enkrat na teden napiješ, problem je če vsak dan spiješ tisto pivo, dva..

Športom se pa praktično ne ukvarjam, ampak se ravno odločam za kakšno letno fitness karto.

Moja je en tak mini fitness freak, zato "moram" tud jaz bolj zdravo jest. Se ne upiram, ker vem, da je to dobro zame. Drugače bi verjetno samo od kebaba in coca-cole živel. Praviloma pa se izogibam masnim stvarem, beli moki in sladkorju. Nadomestim pa z polnozrnato ali pirino moko, rjavim sladkorjem, za pripravo jedi pa uporabljava kokosovo maščobo.

Seveda pa na skrivaj še vseeno pojem kak kebab in spijem coca-colo, da je mal ravnovestja med zdravo in nezdravo hrano :)

S športom se ne ukvarjam kaj dosti. Tu pa tam kaka prijateljska igra košarke ali odbojke na mivki, ki me vedno znova spomne, da bi moral delati več na kondiciji.

Evo, jaz sem po prebranem postu od Adrenaline Freaka po dolgem času sedel na kolo in odpeljal 25 km. Zdaj sem nazaj in po prebranem postu od komaca sem si odprl pir :)

Jaz se okoli hrane ne obremenjujem, jem ko sem lačen, jem kar mi je v tistem trenutku v užitek. Nikoli nisem mel kakšnih težav glede hrane.

Se pa precej gibam, včeraj in danes, ko je lepo vreme, sem si vzel prosto in že dopoldne skočil malo na izlet na 'sprehod', poleti zelo rad kolesarim ali grem v hribe, zadnji mesec pa vsak dan cca 2 uri nabiram gobe, kar je precej aktivno, če privzameš, da rastejo po strmih pobočjih :)

Ne zdržim med med štirimi stenami, zato imam tudi le 4-5 urni delavnik.

Jaz poskušam nekako biti v mejah zmernosti, včasih sem veliko tekel (tudi 75km celje-logarska), zdaj sem se malo polenil, a poskušam še vseeno iti vsaj nekaj km čimbolj redno ali pa vsaj na kakšen hrib po službi. Spim solidno dolgo. Glede hrane zjutraj jem redno, malico v službi, proti koncu službe še kakšne banane, potem še popoldne kaj doma, zvečer redkeje, kakšne čokolade me še prerade zamikajo. Pivo ali dva še vedno rad spijem, ostalo pa bolj poredko, tista študentska leta glede pitja so se nehala. Kave in raznih gaziranih pijač ne pijem, večinoma vodo, kakšne vitamske tabletke občasno ali kakšen sok ... Stresa se poskušam izogibati s tem, da pravočasno naredim ali preventivno preprečim stresne situacije že vnaprej kolikor se. Kadim ne. V službo hodim peš dobrih 30 minut v eno smer in uživam v poslušanju glasbe ali kakšno lekcijo jezikov - Pimsleur (danes je bilo posebej lepo, ko je lepo vreme), včasih s kolesom, če sem len ali je slabo vreme pa z avtom.

@Adrenaline: a ni bil redbull celo prepovedan ali je celo še v nekaterih državah, zato sem se začudil, ko si napisal, da ga veliko spiješ, ko si drugače napisal, kako paziš za zdravje. :)

Ja to je res :) je to edina šibka točka, ker pijem samo vodo in Redbull...sem na dieti in imam zelo malo OH ni toliko energije in potem Redbull pomaga :)