Prehrana, gibanje, zdravje.

Če pustim ob strani dejstvo, da na tak način pol dneva pustiš v postelji in posledično tudi pol svojega edinega življenja (spadam med tiste, ki verjamemo, da se s smrtjo vse konča), pa tudi študije kažejo, da preveč spanja škodi, oz. kaže na določene probleme:

It's even possible to get too much sleep, since spending excess time in bed can be a sign of another health problem, such as depression or chronic fatigue syndrome.

Če sem še prej govoril izključno kot laik, pa sem zdaj še malo pobrskal okrog :p

http://www.health.com/health/condition-article/0,,20188020,00.html

http://www.mayoclinic.com/health/how-many-hours-of-sleep-are-enough/AN01487

http://www.dailymail.co.uk/health/article-1078350/How-sleep-really-need-Probably-lot-think-says-expert.html

Ti pravzaprav spiš toliko, kot predšolski otrok, kar definitivno ne more biti dobro, niti ni nekaj, kar bi tvojetelo zahtevalo. To, da ti rad spiš 11 ur, še ne pomeni, da ti to tudi rabiš.

Sicer sem ti na nek način malo fauš, ker bi tudi jaz včasih rad malce dlje potegnil, ampak se mi tole pretirano dolgo mižanje zdi takšna potrata časa ... :)

Tudi jaz se strinjam, da je 11 ur preveč. Jaz se po toliko spanja počutim kot, da bi me povozil vlak. Zadnje par tednov malo eksperimintiram na tem področju... Najbolje zame je spanje od 23:00 do 6:30. Pred spanjem odgrnem zaveso, da me zjutraj že svetloba zbudi. Pred tem sem imel zavese vedno zagrnjene, ker me motijo odsevi v monitorju. Samo zaradi te spremembe spim 1-1,5 ure manj + zbudim se lažje in ne vsako jutro z levo nogo.

Spiš z monitorjem? No, to je pa res ljubezen do računalništva. Če maš pa lisičje grd monitor, pa veš kako postopat :)?

Nekdo mi je enkrat razlagal, da se človek lepše zbudi po naravni poti, torej, da počasi svetloba prihaja, in da se počasi prebuja (ko kure). Zato je tudi philips naredil tiste budilke/lučke, ki začnejo počas šajnat.

LOL, ne.. samo podnevi je bil odsev, ponoči pa nisem odprl zaves. Monitor je v isti sobi kot spim.

@linkr: poznam razziskave. Sem imel kar nekaj časa probleme s spanjem tako, da sem veliko tega pregledal. Se da v dveh tednih ugotovit koliko tvoje telo zahteva. Ja 11 ur je za veliko večino preveč. In tudi sam bi raje videl, da bi bil po treh urah čisto svež.

Ampak sem prebral ogromno literatire okoli tega in 2 leti eksperimentiral. In zame je to to kar rabim. Je pa res, da verjetno zato, ker nekaj drugega ne štima (premalo gibanja itd.).

Se pa 100% strinjam, da je to izguba časa.

carli:

Berem tukaj da jih kar nekaj teče, pa gre kdo na Ljubljanski maraton sedaj? Sem razmišljal da bi lahko bila ena IM ekipa, čeprav mislim da je letos že prepozno, se mogoče drugo leto zbere kaka ekipca. :D

Imel namen mali maraton vendar so se trenutno pojavile težave s koleni (preobremenitveni sindrom->preveč teka :)) tako da ne bo šlo letos, za drugo leto sem definitinvo za. Lahko tudi že takoj spomladi na kakšne druge maratone ali pa 10 tke.

No vsaj eden, sem že mislil da vsi delajo le maratone v spanju, redbullih in temu podobnih tabletah!

@AD: No sej tut jaz imam v mislih 21tko ne pa 42 :D Skupinske prijave so pač cenejše, druženje, itd. Za pomlad pa odvisno kakšna bo zima, upam da ne preveč ležerna :D

Jaz sem se pripravljal na mali maraton dokler nisem dobil hernio ... tko, da drugo leto se vidimo 100%.

Tud sam se prijavljam za prihodnje leto, če nardimo ekipo. Trenutno sm bil poškodovan in posledično zanemarjen, tako da se med tekom še krivim kot ranjena svinja,..

Mate pa res vsi nesrečo s tekanjem vidim. Meni prišla zmes neka konferenca, tako da sem naredil Maribor pa Graz 21... Za drugo leto pa Berlin 42, tak da dvomim da bom že perajt za 21, lahko pa javim, bomo šli ziher na kakih 10 organiziranih tekov, pa se kdo pridruži.